Centri anti Panico La psicoterapia cognitivo comportamentale di terza generazione

L'ansia anticipatoria è uno stato di tensione anche molto intensa, al solo pensiero di potersi trovare in una situazione che si immagina susciterà ansia o panico.
E' una sorta di pre-panico che si attiva ogni qual volta si prevede di dover affrontare una di quelle situazioni che possono aver scatenato in passato attacchi di panico o anche ansia intensa.
Ad esempio, una persona cominciava a stare in ansia quando veniva a sapere che sarebbe dovuta partire con il treno per un incarico di lavoro.
L'idea di dover affrontare questo viaggio metteva questa persona in uno stato di ansia cronico e sfibrante, con perdita di concentrazione, nervosismo, irritabilità.
L'ansia anticipatoria è spesso responsabile dell'evitamento, cioè della scelta di rinunciare a fare una certa cosa, o di andare in un certo posto o di trovarsi in una certa situazione.
Una giovane donna, ad esempio, al solo pensiero di dover uscire con gli amici la sera iniziava a sviluppare un intenso stato di ansia. Il risultato era spesso che trovava una scusa e non usciva più.
L'ansia anticpatoria deve essere affrontata con determinazione, apprendendo a non essere catturati dai pensieri catastrofici. Apprendendo cioè a prendere atto della loro presenza, ma senza rimanere intrappolati dalla catena di rappresentazioni negative.
Vedremo meglio in seguito quali sono gli strumenti per affrontare l'ansia anticipatoria.